4. Cari Tempat Teduh
Hindari beraktivitas di luar ruangan pada siang hari yang terik. Manfaatkan waktu untuk istirahat di tempat yang teduh atau di dalam ruangan yang ber-AC.
5. Batasi Aktivitas Fisik
Sesuaikan aktivitas Anda dengan kondisi cuaca. Jika merasa lelah, ambil jeda dan lakukan aktivitas yang lebih ringan.
6. Perhatikan Makanan dan Minuman
Konsumsi makanan sehat dan segar. Hindari makanan yang mudah basi dan pastikan minuman yang dikonsumsi bersih.
7. Lindungi Diri dari Serangga
Gunakan obat nyamuk dan pakailah pakaian panjang saat berada di daerah yang banyak serangga. Ini penting untuk mencegah gigitan yang dapat menularkan penyakit.
8. Cek Kesehatan Sebelum Berangkat
Pastikan kondisi kesehatan Anda baik sebelum melakukan perjalanan. Bawa obat-obatan pribadi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan selama liburan.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menikmati liburan yang menyenangkan dan sehat meski di tengah cuaca panas.
Jangan biarkan suhu yang tinggi mengganggu momen berharga Anda bersama keluarga dan teman. (*)
Comments 1