Liburandibogor.com – Berenang adalah salah satu bentuk olahraga yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kebugaran kardiovaskular hingga memperkuat otot.
Namun, banyak orang bertanya-tanya, kapan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas olahraga berenang ini? Berikut ulasan yang dirangkum dari berbagai sumber.
Pagi
Keuntungan:
– Suasana tenang dan sejuk.
– Membantu meningkatkan energi dan fokus sepanjang hari.
– Lebih sedikit orang di kolam renang, sehingga lebih nyaman.
Kekurangan:
– Suhu air mungkin lebih dingin, terutama di musim dingin.
– Waktu terbatas jika harus bergegas ke kegiatan lain setelahnya.
Siang
Keuntungan:
– Suhu air biasanya lebih hangat dan nyaman.
– Baik untuk mendapatkan sinar matahari yang baik bagi kesehatan kulit dan vitamin D.
Kekurangan:
– Kolam renang cenderung lebih ramai, terutama pada akhir pekan.
– Risiko dehidrasi jika tidak cukup minum.
Comments 2